Suzanne Heemskerk en gericht techniekaanwijzingen geven
Als trainer-coach werk je o.a. aan de technische vaardigheden van jouw sporters. Allemaal delen we de ervaring dat bij de ene sporter een bepaalde aanwijzing vrijwel meteen het gewenste effect sorteert en dat het bij de andere sporter dezelfde aanwijzing niet echt een oplossing biedt. En dat terwijl de één qua motivatie en talent niet voor de ander onderdoet. Wat zit daar toch achter?
Voorkeursvolgorde tussen grove en fijne motoriek.
Zoals sporters bewegen, zo willen ze ook graag jouw aanwijzingen ontvangen. Bij het geven van motorische tips, in welke vorm dan ook, is een hamvraag of je te maken hebt met een voornamelijk grof- dan wel fijnmotorische sporter. Grofmotorische sporters initiëren de beweging vanuit de grote spieren van (boven)benen, heupen, romp en bovenarmen. Langs die weg wordt de fijne motoriek van onderarmen, pols en handen (onderbenen, enkels en voeten) in de beweging opgenomen. Daarom zijn grofmotorische sporters vooral aangewezen op het positioneren van hun grote lichaamsspieren.
Fijnmotorisch sporters hebben daarentegen meer baat bij uitleg over de plaatsing van de onderarm, de pols en de hand c.q. het onderbeen, de enkel en de voet. Voor hen is de fijne motoriek leidend, het lichaam volgt en ondersteunt.
Praktijkvoorbeeld.
Karakteristiek is het voorbeeld van de zwemmer wiens handinsteek in het water om optimalisatie vraagt. Is in de voorkeursvolgorde van de zwemmer de fijne motoriek leidend dan zijn aanwijzingen op de hand, (pols en onderarm) het meest effectief. Voor de zwemmer die zijn bewegingen vanuit de grove motoriek initieert werkt dit echter niet. Voor hem herleid je de handinsteek naar de positie die de schouder in dient te nemen om gericht techniekaanwijzingen te geven. Het is een voorbeeld dat door jou relatief gemakkelijk naar jouw eigen sport is om te zetten.
Timing.
In vrijwel alle (spel)sporten moeten zowel de grove als de fijne motoriek in de exacte timing (op bijvoorbeeld de bal) mee gaan doen. Een afstemmingsproces dat alleen op onbewust niveau in volledige concentratie kan plaatsvinden. Of zoals een ervaren fijnmotorische tafeltennisser het uitdrukte; “Die afstemming, daar ben ik bij het inspelen mee bezig. Als bij mij de lichaamsinzet in de timing op de bal mee gaat doen, dan is het voor elkaar, dan heb ik gevoel.” Bij topsporters die volledig opgaan in wat ze doen, is het om die reden soms lastig te zien of ze van nature meer grof- dan wel fijnmotorisch zijn.
Motorische testjes.
De ActionType benadering haalt het voorkeurshandelen van sporters in al zijn dimensies met behulp van motorische testjes boven water. Dankzij de verbinding tussen het individueel motorische, cognitieve en emotionele, krijg je daarmee ook meteen inzicht in hoe de sporter mentaal in zijn kracht kan worden gezet en hoe spannings- en stresshantering bij hem werkt. In deze drie-eenheid zit een bijzondere meerwaarde van ActionType voor het trainen, coachen, leren en ontwikkelen.
Paardensport.
‘De Hoefslag’ is een tijdschrift met achtergrondinformatie over de hippische sport. Het magazine besteedde in een ruim artikel aandacht aan ActionType en verzorgt als follow-up interviews met dressuur trainer-coach Suzanne Heemskerk. Suzanne volgde bij ons de leergang Praktisch trainen en coachen met ActionType en heeft inmiddels ook de internationale opleiding met succes afgerond.
In de eerste twee afleveringen geeft ze een inkijkje in de verschillen tussen meer grof- c.q. fijnmotorische ruiters in hun houding op het paard en de positie van de handen. Uiteraard speelt in de wereld van de hulpen ook het geven van op de voorkeursmotoriek van de ruiter afgestemde techniekaanwijzingen een belangrijke rol, evenals het omgaan met spanning in het bewegingshandelen.
Bij deze introductie hebben we de betreffende link naar de gecombineerde pdf van beide artikelen in De Hoefslag geplaatst. Klik hier.
N.B.: In komende edities van ‘De Hoefslag’ gaat Suzanne, onder de titel ruitervoorkeuren, achtereenvolgens in op de visuele aspecten (waaronder het motoroog), de dominante schouder (inclusief de positie van de handen en de ellebogen) en het verschil in bewegingsdynamiek tussen Walking from the Bottom en Walking from the Top in het paardrijden. Wij volgen haar in onze samenwerking en zullen op deze website er geregeld over publiceren.
Afbeelding: tekeningen gemaakt door Tanya Korpershoek
Website van Suzanne Heemskerk dressuurtraining: www.sh-dressuurtraining.nl
E-mailadres: info@sh-dressuurtraining.nl