Keepers: pak je verlies!
Als sportliefhebber volg ik met veel interesse de wedstrijden op het EK voetbal in Duitsland. Nu de knock-out fase in volle gang is, kijk ik met toenemende verbazing naar de strafschoppenreeksen en dan vooral naar de keepers. Twee van de vier halve finales werden immers beslist na het nemen van strafschoppen.
Keepers zouden niet misstaan in het casino. Als het op penalty’s aankomt lijken de keepers er lustig op los te gokken. En dit is voor mij als trainer uit het topvolleybal best lastig te begrijpen. Op het volleybalveld worden smashes naar het achterveld ongeveer op dezelfde snelheid geslagen als de bal vanaf de penaltystip in het voetbal richting het doel gaat. Ik heb nog nooit een libero zomaar naar een kant zien duiken. Daar ligt dus al mijn eerst punt: reageer op datgene wat je kunt waarnemen….
Een voetbaldoel is 7.32 x 2.44 meter. Dat is een aardig stuk om te verdedigen, helemaal waar. Is dit mogelijk om allemaal te verdedigen? Nee, dat is onmogelijk. Zeker gezien de snelheid en afstand die de bal vanaf 11 meter overbrugt. Daarom laten 0,60 cm vrij aan beide kanten van de keeper. Als daar wordt geschoten dan applaudisseren we voor de penaltynemer…prachtig ingeschoten! Blijft dus over: 7.32 meter minus 1.20 meter is 6.12 meter.
Wat kan een keeper dan wel doen? Voor het gemak nemen we de tekening van “de mens van Vetruvius” erbij. Leonardo da Vinci gebruikte deze op de verhoudingen van mensen te laten zien. Stelregel is dus dat de breedte van de armen gelijk is aan de totale lengte van diezelfde mens. Dus iemand met een lengte van 1.93 meter heeft vaak ook een spanwijdte van 1.93 meter.
Wanneer we deze 1.93 meter aftrekken van bovengenoemde 6.12 meter dan blijft er nog 4.19 meter over die daadwerkelijk verdedigd dient te worden.
Als je bij een keeper aan zou geven dat zijn doel maar 4.19 meter is, zal zijn houding enorm veranderen. Hij maakt dus wel degelijk kans in het gebied waar het reëel is om een penalty te keren.

Het gebied binnen de parabool geeft de grootste kans om een strafschop te stoppen. Gaat de bal richting de kruising links of rechts: goed geschoten en pak je verlies. Wat gezien de bijbehorende reactietijd van 0,2 tot 0,5 seconden is deze niet te stoppen. Dit geeft echter wel druk voor de penaltynemer om altijd in de kruising te schieten.

Dat brengt me bij een ander belangrijk punt. Uit ervaring weten we dat het correct benutten van de motorische voorkeuren van de keeper een grote invloed heeft op de reactietijd van de keeper. Een belangrijke dimensie voor keepers is hun voorkeur voor Walking from the Top (inzet van voornamelijk de achterste spierketens voor het leveren van kracht en explosiviteit) of Walking from the bottom (inzet voorkeur voorste spierketens). De uitgangshouding van de keeper is dus bepalend of ie sowieso op tijd kan bewegen of niet. Dit is uitgebreid getest met volleybalspelers en geeft verrassend goede resultaten.
Ik wil de uitdaging aangaan met de eerste drie keepers die zich melden via de Action Types Academy (info@actiontype.nl) om hun persoonlijke bewegingsprofiel te bepalen en daarmee een betere keeper te worden en dus ook een penaltykiller!
Michiel de Ruijter
Action Types Academy Nederland