Krachttraining op basis van motorische voorkeuren zet atleten in hun fysieke, mentale en emotionele kracht.

Krachttraining lijkt voor topsporters noodzaak te zijn. Wanneer deze niet goed toegepast wordt, kan dit soort training behoorlijk beperkend werken voor de ontwikkeling van de specifieke sportprestatie. Wanneer er echter naast het type spiervezels rekening gehouden wordt met het motorisch type kan de krachttraining ervoor zorgen dat de sporter niet alleen in zijn fysieke kracht komt maar ook mentaal en emotioneel in zijn kracht gezet wordt.

Het voordeel van krachttraining is dat deze relatief veel variabelen heeft die gemanipuleerd kunnen worden, zoals type beweging, snelheid van uitvoering, intensiteit, volume en uitgangshouding, zodat een goede aansluiting bij deze motortypes gevonden kan worden zoals aangegeven bij de ActionType benadering. Klik hier voor het artikel.